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每天早上空腹吃一个鸡蛋,坚持一周,这“3大好处”不
发布日期:2020-07-09 01:49   来源:未知   阅读:

鸡蛋可以说是我们生活中最常见最常吃的一种食材了,鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、钾等人体所需要的矿物质,这些营养物质能够很好的被人体吸收和利用,对人体的健康很有帮助,每天早晨坚持吃一个鸡蛋,坚持一周,这3大好处不请自来。

1. 补脑益智,提高记忆力

鸡蛋中含有的营养物质对肝脏组织损伤有修复作用,有助于身体发育,能健脑益智,改善记忆力。鸡蛋中的蛋黄中含有丰富的卵磷脂,有清热解毒的功效,能够治疗咽痛肺热、滋阳润燥、益精补气,经常食用还能够起到补脑益智的作用。因此,对于学生党和上班族,脑力劳动比较多,早餐吃一个鸡蛋是非常有必要的,可以为身体补充能量,一天精神饱满,增强免疫力。

2. 保护眼睛,提高视力

3. 延缓衰老

鸡蛋曾被美国一杂质评为“世界上最营养的早餐”,鸡蛋中含有丰富的营养物质,其中含有大量的碳酸钙,这种物质是钙片的主要成分,有助于为人体补充钙质,增强免疫力和抵抗力,对皮肤有滋养作用。不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋,可以延缓衰老,而且鸡蛋中含有丰富的硒元素,有助于防癌抗癌,增强机体代谢功能和免疫功能。

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